アシュタンガヨガは呼吸と合わせて身体を動かします。熱が生まれ血液の循環をより促し、活性化したエネルギーが心と身体に働きかけます。

健康、自分自身への理解、日常の中の静けさ、そしてヨガを探求したい気持ちさえあれば、年齢、性別、職業、運動経験問わず誰でもいつからでも始められます。